[...] Można porównać je do rolek z tym że są poręczniejsze, szybsze, mniejsze i nie potrzebują butów na zmianę. To nowy rodzaj miejskiego transportu w każdej chwili możesz zeskoczyć i schować do plecaka. Zapraszam na pierwsze polskie forum ale najpierw zobacz na youtube jak to wygląda przypominam: Flipboards flipboards.pub.pl Pozdrawiam i zapraszam
Witam planuje w następnym tygodniu rozpocząć trening domatora i chciałbym dodać też do mojego planu treningowego rozciąganie.Lecz nie wiem jak to podzielić ponieważ potrzebne w treningu są 2 dni na regenerację .A mój plan wygląda tak miej więcej : poniedziałek i wtorek t.domatora środa 1,5h na basenie czwartek wolne,piątek i sobota t.domatora [...]
Mam 17 lat ,70kg, 176cm. Od poniedziałku zaczynam ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Nie wiem jaką dietę wybrać na początek czy masa czy redukcja. Mam grube nogi 60cm udo, 40cm łydka, a od pasa w górę jestem chudy i niedobrze to wygląda razem. Boję się że jak zacznę masę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasy, czy to krótki dystans czy długi, do końca maja trenowałem piłke nożną i musiałem zrezygnować ;/ ) i tutaj moję pytanie, bo nie jestem za wysoki (170cm) i zawsze mnie to jakoś tak hamowało przed rozpoczęciem treningów sprinterskich, bo jak to jest panowie i panie ? Wzrost ma znaczenie przy sprintach ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
Witam ! Lecę teraz 7 tydzień na cyklu prop+npp 1-11 prop 1ml e2d (apex) 1-9 npp 1ml e2d (pmp) Tutaj moje pytanie aktualnie zostało mi jeszcze 5 tyg cyklu i planuję dodać winko bałkana i wyglądało by to tak 7-9 20 mg ed 9-12 30mg ed Jak waszym zdaniem to wygląda ? można śmiało dorzucić na delikatne podcięcie ? szarpać się 2 tygodnie z 20 mg czy [...]
[...] bo dojazd. Godzina 16-18 trening siłowy plus kardio, 20.00 kolacja. Jak bym mógł jeszcze prosić, żeby mi ktoś podał w miarę tanie źródła wszelakich białek, węgli, tłuszczy. I dodam, że jeszcze zamierzam kupić sobie jakieś białko na późniejszą redukcję. Waga 80kg docelowa waga 75kg. /SFD/Images/2016/6/14/7d42de53a4ca425eb114c51f6f2cb228.jpg
Siema. Sprawa wygląda tak: Miałem zamiar kupić horse power bo znajomy robi na nim cykl i leci na sile i puchnie w oczach. Mówił, że jak wziął HP pierwszy raz to takie po nim przechodziły ciarki że nie mógł tego wytrzymać. Z ciekawości dzisiaj do niego poszedłem i wypiłem 30 gram (podstawowa dawka to 20g). Myśleliśmy że ciarki mnie "rozerwą", a [...]
Bardzo prosze o pomoc.Nie jestem pewien jak czesto powinienem robic brzuch.Na dzien dzisiejszy robie codziennie oprocz soboty i niedzieli.Robie 10 seri po 20 powtorzen(5 seri spiec skosnych i piec seri spiec prostych oraz 5 seri podnoszenia nog do gory i 5 seri spiec prostych naprzemian kazdego dnia.)Czy to jest o.k?Mialem okolo 6 kilo nadwagi ale [...]
[...] (?) a novaldex Tamoxifenum (?) Czy wszystko się zgadza, nie chcialbym mieć przypału w aptece =/ Dziękuję za pomoc P.S. czy na recepcie musi byc wpisane dawkowanie ? P.S.2. od kazdej recepty mam 'naliczanie' a np clostilbegyt jest pakowany po 10 (?), sa jakies wieksze opakowania ?? wyszło by mnie taniej... jak to wyglada z nolvą nie wiem =/
Po m-drolu listek clomidu? Jak go brac? Jak powinien wygladac cykl redukcyjny przy uzyciu winstrolu ? Dieta na redukcji z koksem wyglada tak samo jak dieta na zwyklej redukcji ?
Cześć Mój problem wygląda mniej więcej tak: Chodzę już prawie dwa lata na muay thai z drobnymi przerwami. Od jakiegoś czasu chce przybrać na masie (ponieważ jestem dość chudy 176cm, 58kg). Problem w tym że przy treningach SW jest to dosyć ciężkie więc postanowiłem że zrobię przerwę z MT i zacznę chodzić na siłownie oczywiście z dietą i planem na [...]
[...] z brazowego ryzu z kurczakiem i warzywami 5.po reningu ryz bialy z kurczakiem i warzywa TRENING-wygląda tak,że robie każdą partie ciała poniedzialek,sroda,piatek wtorek,czwartek,sobota CARDIO SUPLE: rano 2x spalacz,jabłczan przed treningiem przedtreningówka ,,2x spalacz po treningu: jabłczan bca Co w tym zmienic jest dobrze jak na początek ?
Witam, mam pytanie, czy ja dobrze wyglądam, czy może powinienem coś zrobić z bocznymi częściami ciała, czyli mi chodzi o boki brzucha, bo to wygląda jak bym miał wklęsłe boki ciała. Nie wiem czy to dobrze czy źle, jeśli tak to proszę o ćwiczenia albo jakieś porady. Wiem że chudy jestem, ważę 61 kg, mam wzrost 170 cm. Proszę o pomoc [...]
Nie wiem czy ktos z was mial taki problem ale mnie to wręcz dobija:(( mam 16 lat cwicze juz ponad rok wygladam dobrze ale rosne jak na drozdzach ale to nie wazne.. Mam problem z lewa strona ciała.. Jestem praworęczny prawo nozny,i od kad zaczolem cwiczyc moja lewa strona ciala jest mniejsza lewy bark mi zwisa,lewy cycek jest mniejszy lewa strona [...]
jak w temacie ,ja biore 20mg oxandrolonu dziennie ,mój trening na sile wygląda tak witam, chce zastosowac trening całego ciala robiony codziennie , ale tylko po 1 powt w seri, tzn serie rozgrzewkowe po 1 powt i i dziemy w gore az do 1powt max, następnego dnia dokładam po 1 kg do maxa i tak w gore , cel to sila i unikniecie zakwasow oraz [...]
[...] zrobił mi się mętlik w głowie.A mianowicie czy tribulus ma zastosowanie u osób które nie są po żadnym cyklu sterydowym, jeśli tak to czy efekty sporzywania tego specyfiku w jakimś stopniu można przyrównać do cyklu kreatyny jeśli tak to jak to wyglada np. efekt po kretce 10 a po tribulusie 8.Czy możę wogóle nie warto inwestować w to. z góry [...]
jak widzicie fajnie to nie wygląda a ja chce zeby to coś fajnie wyglądało. Chce powiększyć mięśnie i zrobić dobrą rzeźbe co robić Moze jakieś suple np.ostrowa pamiętajcie ze z kasą krucho
[...] i krem nawilzający matujący garnier, nic sie nowego nie pojawia i moje pytanie: czy moge cos uzyć na blizny, zeby to nie powodowało nic nowego? po zelu mam strasznie ****ową wyglądająco skórę wszytsko widać a jak nie smaruje zelem tylko samym nawilzajoco matującym jest okej skora ladnie wyglada malo widac przebarwien, czy to normalne? co robić?:D
[...] sumiennie i solidnie. Nie mniej jednak zauważyłem, że mięśnie nie rosną w jednakowym tempie po lewej i prawej stronie. Wygląda to dość komicznie. Posiadam dwa dosyć mocno (jak na mnie :) ) rozwinięte dwa pierwsze "kafelki" po lewej stronie, a po prawej są one dużo mniejsze, i nie wiem z czego może to wynikać. Czy są jakieś ćwiczenia, którymi [...]
